ダイエット

パーソナルジムに通うメリットは?[元トレーナーが語る]

パーソナルジムって通う意味あるの?

メリットどんな感じ?

デメリットもあるんじゃないの?

この記事ではパーソナルジムに通うことのメリットについて解説しています。

読めばあなたはパーソナルジムに通ったほうがいいのか必要ないのかがわかるでしょう。

僕自身トレーナー経験がありますが、パーソナルジムは普通のフィットネスジムとはまた違った部分がたくさんあるんですね。

 

パーソナルジムに通うメリット

 

トレーナーの専門性が高い

フィットネスジムのトレーナーはバイトが多いため専門性が低いことが多いです。

中にはすごく知識があるトレーナーもいますが、それを探すならパーソナルジムでトレーニングを直接見ているパーソナルトレーナーとトレーニングする方が手っ取り早いでしょう。

パーソナルジムだとトレーナー自身も自分の知識に自信を持ってトレーニングしてくれるので、信頼性はバツグンです。

短期間でダイエットできる

近場のフィットネスジムに1年以上通ってるのにほとんど体型が変わらないという人はよく見かけます。

ジムでバイトしていた時も「あの人ずっといてるけど全然変わらないなー。」ってことが多かったです。

ですがパーソナルジムの場合はトレーニングと食事を徹底管理してもらえるので、短期間で一気にダイエットすることができるんですね。

成功するかわからない自己流ダイエットより圧倒的に効果があります

せっかくなら早く痩せた方がその後のトレーニングのモチベーションも維持できてリバウンドを防ぐことができますよね。

自分に合ったトレーニングができる

トレーナーはゆっくり痩せる方法も一気に痩せる方法も熟知しています。

またあなたの年齢や体重、ジム以外での運動量や今までの怪我や病気も視野に入れてトレーニングメニューを組んでくれるので安心してトレーニングできるんですね。

「今までどれだけダイエットしても痩せなかったから無理だ!」って思うかもしれませんが、パーソナルジムのトレーナーはあなたよりもダイエットが必要な人を何人もみてきています。

安心して任せましょう。

トレーナーがつくから間違ったフォームにならない

いきなりフィットネスジムでトレーニングを開始して何ヶ月何年と筋トレをしていてもなかなか筋肉がつかないという人も多いです。

原因の一つとしてフォームが正しくないというのがあるんですね。

一人でトレーニングしていると客観的に見れないのでフォーム合ってるかわからないんですよ。

パーソナルジムの場合だと最初に正しいフォームを教えてくれるので間違ったフォームでトレーニングしてるから全然筋肉つかない!ということが起きません。

自己流は遠回りなだけでなく怪我のリスクが増してしまうこともあるので最初に正しいフォームを教えてくれるのは大きなメリットです。

めっちゃ頑張れる

やはりトレーナーと一緒にトレーニングをすると頑張りきれます。

家もしくは普通のトレーニングジムだと「今日きついから控えめでいいかな。」とか思っちゃうことあるんですよ。

ですがパーソナルジムならパーソナルトレーナーががっつり追い込んでくれたり励ましてくれるので頑張りきれるんですよね。

安全にトレーニングができる

もちろん体調不良で本当に休むべきときとかは軽い運動にしてくれたりストレッチだけとか運動内容を変えてくれます。

本当に体調不良の時にトレーニングで追い込んで怪我したりさらに体調が悪化しても問題ですからね。

一人だとでトレーニングしていると「これぐらいいける!」とか思ってトレーニングしたら怪我したとかありがちです。

パーソナルジムならそういうミスは起こりません。

心が折れそうな時支えてもらえる

ダイエットをしていると1週間全く体重が落ちないという時もあります。

一人でトレーニングしていると挫折するポイントだと思うんですね。

ですがジムに行けばトレーナーが励ましてくれたり停滞期の過ごし方とか教えてくれるので心までサポートしてもらえます

一緒に頑張れる人がいるのは心強いですよね。

メンタルが鍛えられる

筋トレって結構メンタルを鍛えることができます。

一人でも継続することで鍛えられるんですけど、パーソナルだと段違いですね。

というのも毎回「マジで限界!」ってところまで追い込んでくれるので自然と精神的な強さを手に入れることができるんですよ。

自分でトレーニングしていると限界と思っててもまだ1,2回はいけるってところでやめてたりするので。

正しいトレーニングの知識をたくさん手に入れることができる

パーソナルトレーニングが終わった後のトレーニング方法や食事管理方法を学ぶことができます

自分で全ての知識を手に入れようとすればそれはもう膨大な時間がかかるんですよ。

僕自身仕事の一環として食事・運動・睡眠に関して8年以上調べまくってきてますが、「まだまだ知識不足」です。

本業が別にあって隙間時間に調べるなら知っておいて得する情報にたどり着くまでもっと時間がかかるでしょう。

パーソナルジムでトレーナーにみてもらえばこういう「細かいけど欲しい知識」をたくさん手に入れることができるのでパーソナルトレーニング終了後のリバウンド対策も楽になります。

食事管理もしてもらえる

パーソナルジムでは食事管理もしてもらえます。

ダイエットを成功させるには筋トレよりも食事が大切なわけですが、たいていの人は食事管理がおろそかになってダイエットに失敗してしまうんですね。

ですがパーソナルジムなら管理栄養士が付いていて専門的に食事管理をしてくれたりします。

食べ過ぎだったら食べ過ぎと言ってくれたり栄養バランスが悪いと「もう少しタンパク質を増やしましょう。」みたいな感じで食事を指導してくれるんですね。

自分でダイエットをするとただただ食事を減らす食事制限をしがちなので健康的に痩せられなかったり、すぐリバウンドしてしまったりします。

ジムに通ってる間にトレーニング方法と同時に食事管理も身につけられるのはめちゃくちゃメリットになります。

週2,3回トレーナーと会うからダイエットをサボれない

週2回ぐらいのペースでトレーナーと会うことになるのでダイエットをサボれません。

一人でダイエットをしていると「まあ今週ぐらいはいいか。」って感じで1週間理由もなくダイエットをサボった結果、そのままダイエットが終わることってあると思うんですね。

ですがパーソナルジムに通っていると週に数回トレーナーと一緒にトレーニングをすることになるのでサボる暇がありません。

運動や食事管理の三日坊主を防ぐこともできるので一人だと続かない人には効果的です。

周りの目を気にしなくていい

完全個室のパーソナルジムなら周りの目を気にしてトレーニングする必要がなくなります。

女性が周りの目が気になってトレーニングに集中できないとか、太ってる自分が恥ずかしいという人は完全個室のパーソナルジムを利用しましょう。

周りの目を気にしないだけでトレーニングへの集中度が変わってきますから効果も大きくなりますよ。

質問しまくれる

ダイエットに関係する知りたいことってめちゃくちゃあると思うんですよ。

パーソナルトレーナーはダイエットやボディメイクのプロなのでばんばん質問すれば解決できます。

細かすぎる話でトレーナーさんがわからなことでも次までに調べてきてくれるでしょう。

カウンセリングが無料

ライザップの場合で言いますとカウセリングを無料で行ってくれます。

パーソナルジムによっては初回にカウセリングが入っていて終わってから20分だけトレーニングする、みたいなところもあるんですね。

ですがライザップならカウンセリング自体は無料なのでもったいない感がありません。

 

太っている人こそパーソナルジムに行くべき!

おそらく今までに何度も運動や食事制限に挑戦したことでしょう。

でもダイエットできなかった。

理由はとても簡単で「最後までダイエットが続けられなかった」からです。

パーソナルジムなら一人でトレーニングをする場合と違い最後までしっかり運動と食事をサポートしてくれるので、太っていて恥ずかしいと考えるのではなく太っているからこそパーソナルジムに行くといいでしょう。