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歩きながら仕事をするトレッドミルデスクの効果が素晴らしい!

歩きながら仕事をする

歩きながら仕事するのが素晴らしい!

トレッドミルデスクが何かはなんとなくわかる。

じゃあ実際のところ効果はどうなん?

あんま効果ないならわざわざ歩きながら仕事するとか面倒。

そう思ってますよね。

もともとデスクワーカーで運動不足気味だったんですが、トレッドミルデスクを取り入れてからは運動不足とは無縁になりました。

この記事ではトレッドミルデスクの効果についてまとめています。

トレッドミルデスクの効果

太らなくなった

 

以前からスタンディングデスクで仕事をしていたので太りにくくなっていたんですが、トレッドミルデスクを取り入れてからはもはや太らなくなりました。

週末に何も考えずどか食いしてもビクともしません。

それもそのはずでトレッドミルデスクだけで1日の消費カロリーが500kcalほど増えてるんですね。

1週間で3000kcalほど多く消費しているので相当食べ過ぎでなければ太らなくなります。

 

くびれができた

 

ほんの少しですがくびれができました。笑

僕自身は普段から筋トレしてるのと、そんなに大食いではないので、トレッドミルデスクで運動量を増やした結果お腹周りが激やせしましたね。

見た目からして筋肉は落ちてないので問題ありません。

もし運動する時間はないけど、痩せたいという人はトレッドミルデスクを取り入れてみるといいんじゃないでしょうか。

 

運動不足解消

 

トレッドミルデスク最大の効果は運動不足の解消です。

1日に1時間も歩くことないって人がめちゃくちゃ多いと思うんですね。

車通勤でデスクワークとかだとほぼ歩かないでしょう。

運動は脳機能を低下させますし、肥満やうつなど様々な病気のリスクを高めます。

トレッドミルデスクを1日1時間だけでも取り入れればかなり運動不足が解消でき、健康になりますよ。

 

創造性が高まる

 

運動をすることで脳機能が高まります。

結果として創造性が高まるので、色々なアイデアが浮かびやすくなるでしょう。

なんでそんな色んなこと思いつくん?って思うアイデア豊富な人は多くの場合運動量が多いです。

スポーツをしてたりジムに通ってたり、通勤通学で自転車乗ってたり。

仕事などでアイデアをガンガン出したいなら普段からトレッドミルデスクで仕事をしてみるといいでしょう。

 

ストレスが低下する

 

運動のストレス解消効果はかなり大きいです。

実際ゲームとか飲み会みたいな一般的にストレス解消に使われるものよりもストレス減少するんですね。

それはトレッドミルデスクでも同じ。

仕事に対するストレスが小さくなるので、今の仕事にストレスを感じている人こそトレッドミルデスクを使ってみてください。

 

モチベーションが高まる

 

運動をするとやる気やモチベーションと言った行動の元の部分が高まります。

これは作業興奮と言いまして、何か行動することでドーパミンが分泌されやる気が湧いてくるんですね。

ドーパミンが分泌されると今やってることもは違うことでもやる気がで出来てるので、トレッドミルデスクでやる気出す→仕事や勉強のやる気も出るって感じに。

トレッドミルデスクだと継続的にやる気の高い状態が維持できるので、普段あまりやる気が出ない人にオススメです。

 

足が疲れなくなる

 

歩く量がめちゃくちゃ増えるので足が疲れにくくなります。

日常で歩く程度なら疲労なんて感じません。

旅行みたいなたくさん歩くときでも大して疲れないようになるのは大きな効果じゃないでしょうか。

疲れないので今まで以上に旅行とか楽しめるようになりますよ。

 

腰痛改善

 

スタンディングデスクと同じで腰痛が改善されます。

腰痛の原因が座り姿勢にある場合は座る時間が減るのでかなり効果がありますね。

体を動かすことになるので、血流が改善して老廃物を流すんですよ。

他にもスタンディングデスクと同じく、首や肩こりの改善にも効果ありです。

 

頭がスッキリする

 

血流が良くなって脳に酸素がしっかり送り込まれるため頭がすっきりします。

コーヒーとかチョコの糖質で頭をすっきりさせるより持続性があって健康的です。

というのも30分のウォーキングでその後4時間集中力が高い状態を維持できると言われてるんですよ。

ということは

  • 30分トレッドミルデスクで仕事
  • 4時間座って仕事
  • 30分トレッドミルデスク
  • 残りの時間座って仕事

を繰り返せばかなり効率が高い仕事をこなせるようになるんですね。

どうも頭がボーッとしがちという人はトレッドミルデスク取り入れてみてください。

 

記憶力が増す

 

運動は記憶力上昇にも役立ちます。

上記の頭がクリアになるとかも関係あるんですが、ここではBDNFというのが大切な役割を果たします。

BDNFとは脳由来神経栄養因子と言いまして、とりあえず脳の細胞を成長させるものってことです。

BDNFが増えて細胞が成長→記憶力アップ!って感じですね。

ちなみにBDNFが増えることで鬱や不安も改善されると言われています。

 

幸せになる

 

幸せホルモンと言われているセロトニンが分泌されるため気分が良くなります。

いつもなんとなく気分がふさぎ込んでるという人はトレッドミルデスクを取り入れて歩きながら仕事をしてみてください。

 

まとめ:トレッドミルデスクの効果で生産性の高い毎日を過ごせるようになろう!

 

トレッドミルデスクを取り入れてからは毎日の生産性が劇的に高まり、幸福度も間違いなく上がっています。

人生一段階レベルアップしたなと思ったぐらいなので気になる人は取り入れてみてください。

会社で使うのは無理かもしれませんが家で読書したりスマホを触ってる時だけでもかなり違ってきますよ。